Force du tronc

Entraîne intensivement ton tronc pendant une demi-heure. L’accent est mis sur le renforcement des muscles abdominaux supérieurs et inférieurs avec une stabilisation simultanée de la colonne vertébrale. Cet entraînement dynamique t’aidera à obtenir un ventre tonique et plat et à renforcer les muscles du plancher pelvien. Les différents exercices peuvent être effectués avec ou sans matériel d’entraînement.